sábado, 12 de julho de 2014

Overngth aots


Desde que descobri os overnigth oatsque me tenho deliciado e melhor que tudo preparo á noite e de manhã é só levar para o trabalho e como lá.

Duas colheres de sopa de aveia,
Duas de leite ou kéfir,
fruta a gosto,
iogurte a gosto, 
outra fruta a gosto,
iogurte
sementes
Montar o overnigth oats num frasco de deixar no frigorifico durante a noite.

A vantagem é que podemos variar na fruta e até mesmo na base. 
  Este tem também na base tapioca.



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