Overngth aots

Desde que descobri os overnigth oatsque me tenho deliciado e melhor que tudo preparo á noite e de manhã é só levar para o trabalho e como lá.

Duas colheres de sopa de aveia,

Duas de leite ou kéfir,

fruta a gosto,

iogurte a gosto, 

outra fruta a gosto,

iogurte

sementes

Montar o overnigth oats num frasco de deixar no frigorifico durante a noite.

A vantagem é que podemos variar na fruta e até mesmo na base. 

  Este tem também na base tapioca.